Stretching, nyújtás órára
Nehezedre esik lehajolni?
Misztikusan távolinak tűnik, hogy állva bekösd a cipődet?
Magasabbra akarod dobni a lábad a balett órán?
Az egész napos monitor előtt üléstől görcsöl és fáj a nyakad és a derekad?
Akkor Neked ajánljuk a nyújtás és stretching óráinkat.
A balett oktatás mellett
nagyon népszerűek
a stretching/nyújtás óráink.
Miután felnőtt emberek járnak hozzánk, átlagos testalkattal, és életvitellel, így nem lehet elkezdeni a legdurvább balett stretching gyakorlatokkal.
Miért nem?
Azért mert nem erre van kondicionálva a test, és a kezdeti nagy-nagy motiváció pillanatok alatt el tud illanni, ha másnap a nyújtás hatására nem tudsz felkelni az ágyból, vagy megsérülsz, mert nincs még kész a tested az intenzív nyújtásra.
Az átlag fizikai testre hihetetlen jó hatással van a sima nyújtás óra, de ennél van még jobb is:
„Amikor a test felfrissül – az elme lecsendesül”
Legfontosabb, hogy folyamatosan ess szerelembe az óráinkkal, ne siettesd a dolgot, a pontos precíz gyakorlat végrehajtást meg kell tanulni.
A legelső lépés, és test átmozgató óráink, a teljesen kezdő nyújtás órák.
Stretching fejlődésed:
Egyéni motiváció, és ízlés kérdése, hogy ezután melyik irányban folytatod.
Miután bármelyik nyújtás órára bemehetsz, egy idő után érdemes ki-ki próbálni a többi óránkat is, és el tudod dönteni, hogy melyik stretching óratípus legmegfelelőbb számodra.
Ha még soha nem nyújtottál első lépés a NULLÁRÓL kezdő stretching tanfolyam.
Ezen a tanfolyamon fokozatosan szoktathatod hozzá a testedet a terheléshez.
Az alapozó tanfolyam után kipróbálhatod a fizikailag és nyújtás szempontjából is erősebb, órarend szerinti balett stretching órákat.
Az óra szerkezete
Elsősorban intenzív nyújtás folyik az órán, de csak a második felében.
Az óra első fele, intenzív erősítéssel kezdődik.
Alaposan átmelegítjük az izmokat, mert hideg izmokkal és ízületekkel nem vághatunk bele a nyújtásba.
De alapos bemelegítés és erősítés után jönnek a nyújtások.
Fokozatosan vesd bele magad, mert itt időnek kell eltelnie, mire hozzászoktatod a testedet az intenzív mozgáshoz.
Számtalan lehetőség áll előtted,
várunk, gyere!
DE! Ne feledd: fokozatosság!
Fokozatosan ess szerelembe
a stretching óráinkkal!
.
<<<vissza a Felnőtt balett Budapest főoldalra
.