Stretching órára

 

Stretching, nyújtás órára

 

Nehezedre esik lehajolni? Misztikusan távolinak tűnik, hogy állva bekösd a cipődet?

Magasabbra akarod dobni a lábad a balett órán?

Az egész napos monitor előtt üléstől görcsöl és fáj a nyakad és a derekad?

Akkor Neked ajánljuk a stretching, nyújtás óráinkat.

 

 

A balett oktatás mellett

nagyon népszerűek

a stretching/nyújtás óráink.

 

Miután felnőtt emberek járnak hozzánk, átlagos testalkattal, és életvitellel, így nem lehet elkezdeni a legdurvább balett stretching gyakorlatokkal.

 

Miért nem?

 

Azért mert nem erre van kondicionálva a test, és a kezdeti nagy-nagy motiváció pillanatok alatt el tud illanni, ha másnap a nyújtás hatására nem tudsz felkelni az ágyból, vagy megsérülsz, mert nincs még kész a tested az intenzív nyújtásra.

Az átlag fizikai testre hihetetlen jó hatással van a sima nyújtás óra, de ennél van még jobb is:

“Amikor a test felfrissül – az elme lecsendesül”

Legfontosabb, hogy folyamatosan ess szerelembe az óráinkkal, ne siettesd a dolgot, a pontos precíz gyakorlat végrehajtást meg kell tanulni.

A legelső lépés, és test átmozgató óráink, a teljesen kezdő nyújtás órák.

 

 

Stretching fejlődésed:

 

Egyéni motiváció, és ízlés kérdése, hogy ezután melyik irányban folytatod.

Miután bármelyik nyújtás órára bemehetsz, egy idő után érdemes ki-ki próbálni a többi óránkat is, és el tudod dönteni, hogy melyik stretching óratípus legmegfelelőbb számodra.

Ha még soha nem nyújtottál első lépés a NULLÁRÓL kezdő stretching tanfolyam.

Ezen a tanfolyamon fokozatosan szoktathatod hozzá a testedet a terheléshez.

Az alapozó tanfolyam után kipróbálhatod a fizikailag és nyújtás szempontjából is erősebb, órarend szerinti balett stretching órákat.

 

 

Az óra szerkezete

 

Elsősorban intenzív nyújtás folyik az órán, de csak a második felében.

Az óra első fele, intenzív erősítéssel kezdődik.

Alaposan átmelegítjük az izmokat, mert hideg izmokkal és ízületekkel nem vághatunk bele a nyújtásba.

De alapos bemelegítés és erősítés után jönnek a nyújtások.

Fokozatosan vesd bele magad, mert itt időnek kell eltelnie, mire hozzászoktatod a testedet az intenzív mozgáshoz.

 

Számtalan lehetőség áll előtted,

várunk, gyere!

DE! Ne feledd: fokozatosság!

Fokozatosan ess szerelembe

a stretching óráinkkal!

 

 

.

<<<vissza a Felnőtt balett Budapest főoldalra

.